وبلاگ

فواید چای برای سلامتی

فواید چای

چای یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در جهان است و سرشار از فواید بیشماری است. چای سومین نوشیدنی پرمصرف جهان بعد از آب و قهوه است. و به دلایل زیاد، حاوی فواید بسیاری برای سلامتی است. انواع متنوعی از چای از جمله چای سبز، چای سیاه، چای سفید در بازار موجود هست که هر کدام فواید متنوعی دارند. پس فواید چای بسیاز زیاد بوده که ما قصد داریم در این خصوص صحبت کنیم.

اما بهتر است بدانید که اول از همه، چای، هر چه که باشد، یک نوشیدنی بسیار با طراوت است، شما را به آرامش درونی دعوت می کند. چای به عنوان یک محصول نجیب تلقی می شود که باید با آیین خاص خود و طبق سلیقه ای که دارید برای طعم دادن به آن از عسل یا شکر استفاده کنید.

چای سیاه علاوه بر اینکه یک نوشیدنی گرم خوش طعم است، سرشار از آنتی اکسیدان است و تنها حاوی مقدار کمی سدیم، پروتئین و کربوهیدرات است. مصرف منظم چای سیاه فواید بسیاری دارد در واقع هرچه بیشتر بنوشید،  فواید چای را بیشتر احساس می شود.

البته بهتر است در خوردن زیاد این نوشیدنی اعتدال را رعایت کنید و بیش از اندازه ننوشید چراکه خوردن هر چیزی بیش از حد اعتدال مشکلات زیادی را در پی خواهد داشت. با توجه به اهمیت خوردن چای  و فواید چای در طول روز ما قصد داریم با ارائه این مقاله اطلاعات مفیدی در رابطه با چای سیاه و فواید آن برای سلامتی بیان کنیم پیشنهاد ما به شما این است که این مقاله را تا انتها مطالعه کنید.

 

فواید چای سیاه برای سلامتی

فواید چای سیاه توسط تحقیقات پزشکی ثابت شده است. این یک نوشیدنی با خواص شگفت انگیز است که این قدرت را دارد که به طور قابل توجهی رفاه و سلامتی افراد را بهبود بخشد. نوشیدن یک لیوان چای سیاه علاوه بر احساس لذت بخشی که دارد مملو از فواید بیشماری برای سلامتی دارد که در ادامه به شرح هر یک به طور جداگانه خواهیم پرداخت.

 کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی

یکی از فواید چای که در تحقیقات علمی به اثبات رسیده است، حاکی از این مطلب است که آنتی اکسیدان های موجود در چای سیاه با ترمیم عروق کرونر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی کمک می کند. نوشیدن 3 فنجان در روز احتمال حمله قلبی را تا 11 درصد در مقایسه با افرادی که فقط یک فنجان یا کمتر در روز می نوشند، کاهش می دهد.

 

فواید چای

فواید چای برای قلب

چای سیاه پرمصرف ترین چای در جهان است. همچنین دارای خواص دارویی بسیاری است، به ویژه در مورد خطرات قلبی عروقی. نوشیدن 3 فنجان چای سیاه در روز به کاهش خطر حمله قلبی کمک می کند، خون را رقیق می کند و در نتیجه از تشکیل لخته های خون جلوگیری می کند.

چای سیاه باعث بهبود بهداشت دهان و دندان می شود

پلی فنول های موجود در چای سیاه باکتری های ایجاد کننده حفره را از بین می برد و از رشد آنزیم ها برای کاهش تشکیل پلاک دندانی جلوگیری می کند. برای داشتن بهداشت دهان و دندان، نوشیدن چای سیاه می تواند مفید باشد.

 فواید چای برای هضم غذا

چای سیاه با داشتن خواص ضد التهابی برای درمان اختلالات گوارشی و همچنین بیماری های معده و روده بسیار مفید است. بنابراین اگر کمی بیش از حد غذا خورده اید و در معده احساس سنگینی و ناراحتی می کنید ، یک فنجان کوچک چای سیاه به شما این امکان را می دهد که با تسهیل هضم، روز خود را به طور عادی ادامه دهید.

 

فواید چای

بیشترین فواید چای برای سلامتی بدن

چای سیاه کلسترول را کاهش می دهد

بررسی های انجام شده در مورد چای سیاه نشان می دهد که نوشیدن چای سیاه می تواندبه صورت قابل توجهی سطح کلسترول را کاهش دهد. طبق این مطالعه، نوشیدن 3 تا 4 فنجان در روز برای کاهش خطر ابتلا به مشکلات قلبی کافی است.

چای سیاه خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد

یکی دیگر از فواید چای پیشگیری از سرطان به ویژه سرطان سینه در زنان کمک می کند. چای سطح هورمون گلوبولین را در طول قاعدگی افزایش می دهد و تافلاوین موجود در چای سیاه سلول های غیر طبیعی بدن را قبل از تبدیل شدن به سلول های سرطانی از بین می برد.

فواید چای برای بهبود گردش خون در بدن

به لطف آنتی اکسیدان های موجود در چای سیاه، گردش خون در بدن افراد روان تر خواهد شد و این یکی از فواید چای می باشد که باید آن را در نظر داشت.

فواید چای برای لاغری دارد

چای سیاه سرشار از کاتچین، مواد موثره با خواص لاغری، نوشیدنی موثری است اگر می خواهید کمی وزن کم کنید. مراقب باشید، انتظار معجزه نداشته باشید! نوشیدن چای سیاه نباید جایگزین تغذیه سالم و فعالیت بدنی شود. اما همچنان یک مکمل خوب در پایان روز برای پاداش دادن به خودتان برای تلاش های انجام شده است.

چای سیاه علیه میگرن و بد خلقی عمل می کند

یکی از فواید چای برطرف کردن سردرد می باشد. بگذارید دم بکشد و در دستان خود گرم نگه دارید. سپس، قبل از مزه کردن آن، رایحه گرم و آرامش بخشی که از آن پخش می شود را استشمام کنید. سپس با این لحظه آرامش، خلق و خوی بد کاهش  و میگرن شما نیز به طرز غیر قابل تصوری کاهش می یابد.

چه کسی گفته است که یک نوشیدنی گرم نمی تواند باعث طراوت شود؟ چای سیاه حتی بیشتر از یک نوشیدنی سرد، ذهن و بدن ما را شاداب می کند! ممکن است برای برخی غیرمنطقی به نظر برسد، اما نوشیدنی های گرم مانند چای سیاه در واقع نسبت به نوشیدنی های سرد طراوت بیشتری دارند. به همین دلیل است که مصرف چای به خصوص در زمان بسیار توصیه می شود.

چای سیاه آسم را کاهش می دهد و سرماخوردگی را درمان می کند

نوشیدنی های گرم مانند چای سیاه با کاهش تولید مخاط، آسم را تسکین می دهند. چای سیاه راه های هوایی ما را گشاد می کند، تنفس را تسهیل می کند و در نتیجه به کاهش ناراحتی ناشی از آسم یا سرماخوردگی کمک می کند.

نوشیدن یک چای سیاه خوب همچنین باعث تسکین گلودرد و در نتیجه سرفه می شود، به خصوص زمانی که با کمی عسل، سرما خوردگی شما بهبود خواهد یافت.

بهبود سیستم عصبی

تمام متابولیسم شما تحت تاثیر مزایای چای سیاه از جمله سیستم عصبی شما قرار می گیرد. این نوشیدنی داغ با رقیق کردن خون، مغز شما را به روشی کاملا طبیعی تحریک می کند و به تمرکز بهتر شما کمک می کند.

به این ترتیب، به لطف چای سیاه، می توانید به درمان بی خوابی و همچنین اضطراب های مزمن خود کمک کنید. با خواص طبیعی خود، یک فنجان چای ساده به شما کمک می کند تا آرامش داشته باشید.

بنابراین، نوشیدن چندین فنجان چای سیاه در هر روز کمک زیادی به سیستم عصبی شما می کند تا از احساس آرامش و شادمانی بیشتری داشته باشید. چای سیاه بهترین نوشیدنی گرمی است که می تواند وجود داشته باشد. در واقع خواص درمانی آن به دلیل عطر اصیل و خوشمزه آن است.

 فواید چای برای پیشگیری از سرطان

نوشیدن یک فنجان چای سیاه برای سلامتی شما مفید است. در سال های اخیر ثابت شده است که آنتی اکسیدان های موجود در چای در پیشگیری از انواع خاصی از سرطان نقش مهمی دارند. طبق تحقیقات انجام شده در رابطه با مصرف چای سیاه به نظر می رسد زنانی که چای می نوشند در مقایسه با سایر زنان کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان تخمدان هستند.

 

فواید چای

فایده نوشیدن چای

چگونه چای سیاه بنوشیم

از بین انواع چای، چای سیاه معمولاً راحت‌ترین دم کردن است. در هر فنجان آب داغ حدود 1 قاشق چایخوری برگ چای استفاده کنید. آب می تواند در حال جوش یا تقریباً در حال جوش باشد. برگ ها را در آب جوش بریزید و برگ های چای را به مدت ۲ تا ۶ دقیقه دم کنید. زمان بندی به سلیقه شما و نوع چای سیاه بستگی دارد.

خرید و نگهداری چای سیاه

چای سیاه یک چای واقعی است که از گیاه کاملیا سیننسیس به دست می آید. برگ های چای سیاه قبل از فرآوری و خشک شدن به طور کامل اکسید می شوند که باعث می شود برگ ها قهوه ای تیره شده و طعم و مزه خاصی به چای بدهد. چای سیاه معمولاً پررنگ و تند هستند.

چای سیاه محبوب ترین نوع چای نسبت به سایر چای ها است که به احتمال زیاد به دلیل طعم پررنگ و ماندگاری طولانی آن است. دسته بندی چای سیاه متنوع است در واقع بسیاری از انواع مختلف چای سیاه، به راحتی در دسترس هستند و به عنوان چای کیسه ای یا فله ای فروخته می شوند. برای خرید چای سیاه می توانید از فروشگاه ها و سوپرمارکت های موجود در شهر یا فروشگاه های  تخصصی و آنلاین خرید کنید.

چای را باید در جای خنک و تاریک مانند کابینت، کشو یا انبار نگهداری کرد. چای کیسه ای یا برگ های چای را در شیشه های شیشه ای نگهداری نکنید زیرا قرار گرفتن در معرض نور به مرور زمان به چای آسیب می رساند و طعم آن را تغییر می دهد. بهتر است چای را در جعبه سازنده یا در ظرف حلبی نگهداری کنید.

فروشگاه مریخ کالا انواع چای مرغوب مانند چای چکش سبز که یکی از قدیمی ترین انواع چای خارجی می باشد را در بازار عرضه می کند و شما می توانید با اطمینان از کیفیت چای آن را تهیه کنید.

فواید چای به طور خلاصه

به طور خلاصه از فواید چای می توان گفت که چای سیاه یک محرک عالی است زیرا حاوی کافئین است. یک فنجان چای سیاه می تواند بر خستگی جسمی و ذهنی شما غلبه کند و سلامتی عالی را برای شما به همراه داشته باشد.

چای سیاه همچنین هضم غذا را بهبود می بخشد علاوه بر این تحقیقات و مطالعات علمی مختلف نیز اثربخشی چای سیاه را در برابر بیماری های قلبی عروقی به اثبات رسانده است. در واقع، مصرف منظم این نوشیدنی منحصربه‌فرد به محافظت از دیواره‌های شریانی و افزایش گشاد شدن آنها کمک می‌کند.

دیگر فواید چای، چای سیاه سرشار از آنتی اکسیدان ها، پتاسیم و سدیم است و می تواند در برابر برخی بیماری ها مانند سرطان، بیماری پارکینسون، دیابت و اختلالات هورمونی موثر باشد. اما این همه ماجرا نیست! اگر می خواهید وزن کم کنید، به شما توصیه می کنیم هر روز ۲ یا ۳ فنجان چای سیاه مصرف کنید. فلاونوئیدهای موجود در یک فنجان چای سیاه به از بین بردن چربی های ذخیره شده در بدن کمک می کند.

هر نوع چای تأثیر متفاوتی بر سلامتی خواهد داشت، همه آنها نقش یکسانی ندارند و به طرز شگفت انگیزی مکمل یکدیگر هستند. بسته به مشکلات خود، می توانید چایی را خریداری کنید که به بهبود سلامت شما نیز کمک شایانی کند.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.